こんにちは。鶴田京子です。いつもブログをお読みいただきありがとうございます。このブログでは、ヨガ瞑想、スピリチュアルの知恵を日常に生かす方法をお届けします。
瞑想を続けてきて、私が一番嬉しかった変化、効果というのは、なんといっても「自分のことを嫌いなところが一つもない」という気持ちになれたことなんです。
何か特別な能力とか才能が開花するとか、仕事がうまくいくとか、何か欲しいものが引き寄せられるとか、そんなものよりもずっと。
そして、自分がノートに書いていた通りの理想のパートナーが引き寄せられて、結婚したことも、人生の中では、とても大きなことでしたが、でも、それよりも、ずっとずっと嬉しいのが、「自分のことを大好きになれたこと」だったんです。
どんなにお金があっても、家族がいても、仕事がうまくいってたとしても、自分のことを好きになれないほど、辛いことはないですよね。
どんなに家族や友人が、あなたは素晴らしいよと言ってくれても、自分が自分のことを信じて、愛してあげなかったら意味ないです。
スピリチュアルな成長を測る目安
自己否定していると、常に不安です。焦ってます。こんな自分じゃだめだ、変わらなきゃって。
でも、自分を好きになれると、自分自身に対して安心します。
心の底から安堵できるんです。
どれくらい自分に対して安心感があるか。その度合いが、あなたのスピリチュアルな成長を測る目安です。
そして、自己肯定感が高くなってからの、世界への態度は、丸っきり変わります。
もし誰かがあなたにダメ出ししたり、批判してきたとしても、「なにいってんだろ」という反応になります。
建設的な意見であれば、取り入れるかもしれません。
でも、人の感じ方というのは、人それぞれなので、自分が自分を信じてあげられていたなら、あなたにダメ出しや批判してくる人に対して、「まだ私の良さが分かってないんだな」「この人はこんな感じ方なのね」と軽くあしらうことができます。
偉そうにしているという意味ではないですよ。
10人いて、8人があなたのことを、「あなたのありのままが大好き！」という人がいて、2人が「ちょっとここ変えたほうがいいんじゃない？あまりよくないよ」と言ったとします。
すると、その2人に合わせて変えてしまうと、今度は、8人の人はどう感じるでしょうか？
あなたの素のままが「大好き」と言ってくれてたのに、２人の意見に無理に合わせたことで、8人はがっかりしてしまうかもしれません。
人の意見はみんな違うので、誰かの言うことに合わせ続けていたら、どんどん自分が分からなくなります。
よくある「○○な人の特徴１０選」とかを見て、「これが正しいんだ」と思うと、それに自分を変えていくとすると、どんどん素の自分がどんな自分だったか分からなくなってしまいます。
あなたらしさ、あなたの特徴は、全てギフトです。
だから、ナチュラルなままのあなたが、１００点です。
素のままの、脱力した、自然体のあなたが本来のあなた。Effortless Natureです。
もし、どこかの誰かに言われた言葉で、自分にマイナス評価して、今は２０点とかになってしまっているとしたら・・・
素のままの自分でいいんだよ、と認めて、１００点に戻していきましょ。
それを助けてくれるのが瞑想です。
瞑想をすると、自分のことが大好きになれるんです。
どんな自分のことも。愛おしく感じるようになるんです。
