今日は、瞑想について分かりやすく
例えを説明しますね。
もしあなたが海の向こうにある島に
行きたいと思っているとします。
そこへは泳いでいこうと思っていますが
泳ぐ前に体を少し整えておくために
準備運動がいりますね。
あなたは海に入る前に
体をストレッチしたり
コンディションを整えます。
島にたどり着くには
日頃から、体力が必要だし
心身ともに健康でなくてはいけないのでセルフケアをして日々の
ルーティンも大切にしています。
この例え話は
何を示しているのかというと
島＝ゴール、目的
泳ぐこと＝瞑想
準備運動＝ストレッチや呼吸法
日々の体力づくり＝毎日のルーティン
なのです。
どうでしょう？
こう考えると、瞑想のことがより分かるのではないでしょうか？＾＾