こんにちは。鶴田京子です。いつもブログをお読みいただきありがとうございます。このブログでは、ヨガ瞑想、スピリチュアルの知恵を日常に生かす方法をお届けします。
今日は、瞑想のメリットについて、瞑想歴33年、瞑想を仕事にして約20年の経験から書いてみたいと思います。
今回の記事では、私自身の変化の前に、
受講生Cさんから、とても素晴らしい、嬉しいご感想をいただきましたので、
まずは、こちらからどうぞ ↓
叶うことのない私の夢が本当に叶い、私の一生の中の大変濃い大切な時間となりました！
京子先生 先日の講座では 大変ありがとうございます。
私は今、幸せです。
私の一生の中の大変濃い1時間であり、大切な時間となりました。
私は、両親を小学6年生の時に亡くしており、生きがいがなく
早く歳を重ねて早く死にたい、両親に会いたい会いたい
と思って大人になりました。
大人になって、優しい主人と結婚し子供も授かり、充分幸せなのですが
時折、悲しく虚しい気持ちになり辛かったのです。
京子先生による講座と4ステップは、素晴らしいもので
徐々にブロックが外れていきました。
4回目の講座で色々なワークをして頂き、
なかでも、私が亡くなった母との願いが叶った事
叶う事のない夢、心の奥の奥底にしまい込んでいた私の願い。
京子先生の誘導によって、亡くなった母と買い物し
旅行し、ランチしてお喋りをする…
本当に、私の願いが叶ったのです。
母に「ありがとう」と言うと
「いいよー」と言ってくれ 私は光の中にいました。
私の心の重しがとれ、軽く、本当に軽くなったのです。
そのあと、京子先生の誘導により、今でにない深い瞑想に入りました。
そこには、何もない 思考もない、
ただジワァ〜と幸せが湧いてきて、ジワァ〜と気持ちがいいのです。
その晩、私は夢をみました。
私は、軽くなって自由になって
行きたい所へワープするように移動するのです。
見たこともない場所や、アートのような世界もあり、
ハッキリと覚えていませんが
自分が行きたい所へ、好きに飛んで行くという夢でした。
京子先生は、おっしゃいました。
陰と陽のバランスが大事ですよと
その言葉は、私を楽にしてくれます。
先生に教わった事は、すでにたくさんありますが、きっと無駄にはしません。
これから、初めて経験する事もあると思います。
あと2回の講座も 大切に受講したい と思っているところなのです。
不眠症、不安、緊張から解放され、揺るぎない自信、安心、ワクワクに従った生き方ができるようになった！
下の動画のNさんも、小さい頃からの夢が叶えられました。動画インタビューをぜひご覧ください！
受講する前はどのようなことで悩んでらっしゃいましたか？
一番の悩みは漠然とした不安や焦燥感。特に起床後すぐに調子が悪く、動悸とともに強い不安を感じることがよくありました。
また色々なことが気にかかったり心配になったりして夜なかなか寝入ることができませんでした。
人の感情に敏感で緊張しやすく、他の人の顔色をうかがってしまったり、不機嫌な人や怒っている人が近くにいると固まってしまったりしていました。
どのくらいの期間、悩んでらっしゃいましたか？
時期により良くなったり悪くなったりしていましたが、起床時の不安は２～３年前から。また子どもの頃から不安や焦りを感じやすい性格で、それが大人になりさらに強くなっていました。
何をきっかけに受講を決められましたか？（何か解決できると期待していたことはありますか？）
受講前はとにかく精神的に苦しい時期で、持病を改善させるために色々とやらなければならないことがあるのに気力が湧かず身動きが取れない状態でした。
少しでも楽になろうと以前やっていた瞑想を再開しようと思い、色々と調べているうちにKyoko先生の瞑想動画（Youtube)にたどりつきました。内容ももちろんですが、先生のお話の仕方や表情、声にとても安心感を感じたのが最終的に受講を決めたきっかけです。
受講して、どんな成果がありましたか？（どんな些細なこともOKです）
身体面では不眠・PMS・肩こりの改善。お通じがとてもよくなった、またどんなに痩せてもお腹だけはぽっこりしていたのがだんだん平らになってきました。
精神面では不安や焦燥感がなくなり安心感や幸福感が常にあるようになりました。またかなり肝が据わってきたと思います。
他細かいこととしては夢の内容が悪夢から楽しい夢や穏やかな夢に変わった、家族も穏やかになってきた、フットワークが軽くなった、運がよくなった、等です。
成果が出たポイントを自己分析すると、どんなところにあると思いますか？
（成果が出ていない方のためにもアドバイスお願いします）
これで特定の問題を解決しよう！何かを得よう！と意気込むのではなく、自分が心地よいからやろう、と気軽に生活習慣の一つとして取り入れたところです。またやらなかった時期があっても自分を責めずにいたことで続けられています。
今まで、他に試してきた瞑想法やヒーリング、スピリチュアルメソッドなどありましたら。
途中で挫折してしまいましたがヴィパッサナー瞑想。あとは気功です。気功は相乗効果を感じるので４ステップとともに今もやっています。
当講座のメソッドの他と違うところ、魅力、どんなところがよかったですか？
今まで他のところで受けた講座では、やり方は教えてもらえますが、それに何の意味があるのか、なぜその順番でやるのかなど理論的な部分はなかなか教えてもらえず、自分で試行錯誤しながら考えて理解していくしかない状態でした。
一方この講座は明快な理論に基づいてカリキュラムが組まれており、解説も一つ一つ丁寧でした。そのため一部のわかる人にしかわからないというものではなく、きちんと学べば万人が理解できるような内容になっています。
また一定期間月１回のフォローアップをしていただけるため、講座を受けた後もアップデートしていけるところも魅力の一つです。
受講前のイメージは何かありましたか？（楽しそう、難しそう、期待できそう、半信半疑など）
ヨガや瞑想、呼吸法は一通りかじったことがあったため、もうすでに知っている内容かもしれない、と少し心配でした（実際は違いました）。
当講座のメソッドは、どんな方に役に立つと思いますか？どんな方にお勧めしたいですか？
好奇心が強い方、本当の知恵を身につけたい方。
また内容にスピリチュアルな部分もありますが、論理的で地に足のついたプログラムであるため、スピリチュアルが苦手な方にもおすすめできると思います。
次回は、私自身に起きた瞑想の効果について書いてみますね。
今日も読んでいただいてありがとうございました！