今日は、毎日の瞑想時に、気をつけるポイントを一つ、お伝えしますね！
それは、瞑想時の姿勢の崩れについてです。
瞑想をしていると、頭が下がってきたり姿勢が前に崩れてくることがありませんか？
自分ではなかなか気づきにくいですが・・・。
（みなさんとの講座で、zoomで録画したものを見ると、すぐ分かりますね♪）
どんな時に、姿勢が崩れやすいのか？ですが、
「思考が多い時に崩れやすくなります」
思考は、「想い」
そして、
「想いは重い」
重いから、頭がだんだん、下がってきます。
普段の日常でも、思考が多い時は、体も重く感じられるはずです。
多すぎる思考はストレスを増やします。
体の負担になるんですね。
マインドも、適切に使えば、良いものですが、
私達は、不必要なことを、たくさん考えてしまう生き物です。
だから、４ステップのヨガ瞑想で、思考を減らして、マインドを鎮めていく必要があるんですね。
逆に、Divine Self（内なる神性）として在る時はどうでしょうか？
Divine Self（内なる神性）として在る時の、瞑想の姿勢とは？
それについては、また次回お話ししてみたいと思います。