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珍しくダイエットの話題。。。

昨日、温泉＆岩盤浴に行ったのですが
体重計に乗ってみると、
10年ぶりに、体重が40キロ台に戻っていました。

インドから日本に戻るまではずっと46キロ。人生全般痩せ型だった私。

2006年くらいの私の写真（ガリガリ）ヨガをやっていたからではなく、元々の体質

帰国後、日本のご飯の美味しさから食べすぎて、その後ずっと54キロでした。

2017年ころ（体動かすのをやめ、中高年になったのもあり、ぽっちゃりしてましたね）カナダ・ケベックにて

10年間ほど、54キロ、キープ。

そこから49キロなので、５キロダウンです。

痩せた理由を振り返ってみると・・・

（１）去年の7月から、セルフケア講座を作るために、自分自身のケアをより重点的に行い始めました。

（２）パーソナルジムで、食生活をガラッと変えて、タンパク質を増やし、糖質、脂質を控える食事に２ヶ月間徹底したことで、３キロ減。この時だけは、頑張りましたが、その後は、以前と変わらない生活。

（３）毎朝、魔法の４ステップ（祈り、ヨガ、呼吸法、瞑想）をコツコツ続けている

（４）最近、温泉にしょっちゅう行っている

最近では、これ以外、特に注意してやっていることはなく、ご飯も普通に好きなように食べています。（甘いものも、炭水化物も普通に）

セルフケアを重点的に始めてから、もう８ヶ月。

８ヶ月で５キロダウン。

ゆっくり痩せていく方が、リバウンドも少ないそうですし、いい感じじゃないでしょうか。

これ以上痩せなくても太らなくてもいいかなと、

今くらいの体型が、自分にとって、ちょうど心地いい感じです♪

（最近の写真がないですが、また撮ったら、アップします）

https://kyokocherrin.com/self-study-selfcare/